Aflast knæet: håndvægt med ben
Hvis knæledene på grund af sygdom og / eller alder bliver et svagt sted, kan de lettes som følger:
"Blonder" -vægte omkring anklerne, sæt dig ned på et bord eller lignende. sæt og pendl med benene med venskab. (Varighed 2 - 5 minutter, gymnastikinstruktøren anbefalede en vægt på 2 kg).
Allerede under denne mini-øvelse kan du føle, hvordan knæene ser ud til at "ekspandere" - senest efter første optræden føles det som at flyde på skyer - en ren fornøjelse!
