Dehydrering i alderdom - lav en drinkplan for seniorer
Hvorfor har seniorer ofte problemer med at drikke? Dette startede også med min mor. Siden vi har gjort smarte og opdaget årsagerne.
Ikke kun udad, man bliver gammel, også internt.
Nerverne i munden, svelget og maven skal fungere godt til at drikke. Men disse nerver bliver også gamle. Der er også et kontrolcenter i hjernen, der kontrollerer vandet i kroppen. Hvis saltindholdet i blodet bliver højere, og blodet tykner, er der ikke nok vand i kroppen. Kontrolcentret meddeler: Tørst!
Problemet med den gamle krop er, at vandmålinger gennem nerverne i munden, svælg og mave ikke længere fungerer nøjagtigt. Som sagt, disse nerver er gamle og ufleksible. Selv vandkontrolcentret i hjernen fungerer unøjagtigt i alderdommen. Signalerne til tørsten er ikke så stærke længere. Derfor drikker seniorer lidt og ikke regelmæssigt. Hvis du ikke drikker i timevis, tørrer du ud internt, og hvis signalerne er unøjagtige, vil den ældre ikke bemærke det.
En anden grund til den dårlige drikkeopførsel er frygt for toilettet. Dette problem skal løses! Fordi for lidt væske i kroppen er meget skadelig i det lange løb. Hjernen fungerer ikke ordentligt, huden bliver helt krøllet, hele personen bliver hurtigt gammel og kedelig. Det behøver ikke være det!
Lav en solid drikplan for hver dag i alderen.
Pr. Time ville 1 lille glas vand (mineralvand eller vand fra hanen) være ideelt. Måske læg briller og kopper efter morgenmaden på køkkenbordet. Også suppe, kaffe og te, fortyndet frugtsaft og vandrig frugt og grøntsager er o. K. Absolut dårlige er sodavand, cola, læskedrik, alkohol (alkohol dehydrerer kroppen).
