Stol på vægttab med kalorier
Jeg har mistet 30 kg i de sidste 14 måneder. Jeg tællede lige kalorier
I FDDB har jeg beregnet det daglige behov og fortsætter med at opdatere det. Jeg indtaster alt, virkelig alt, i min lokale maddagbog. Det tælles straks, da jeg kalorier.
Jeg prøver at spise omkring 70-80% af det daglige behov. Nogle gange er det lidt mere, så lidt mindre. Men konstant under det bør ikke være!
Jeg skulle have drevet med sport alene på grund af regression af huden. Men kunne ikke gøre en.
Jeg spiste alt, der var ingen forbud. Kun mængden gør det. Måske vil du gerne prøve det.
