Tip til at tabe sig
Et tip til at tabe sig testet af mig: Sidste år måtte jeg kæmpe med et par kilo for meget på hofterne. For at slippe af med disse øvede jeg følgende:
Om morgenen spiste jeg normalt (så også en rulle med Nutella eller marmelade) og drak et glas mælk. Faktisk uden større begrænsninger.
Jeg tog en masse frugt og grønsager til mit arbejde og spiste dem hele dagen lang. Til dette har vi vand fra arbejdsgiveren, og jeg har forsøgt at drikke mere end sædvanligt for at holde hele organismen lidt på farten.
Om aftenen spiste jeg varm, men kun kød og grøntsager eller salat. Undertiden kun salat, undertiden tomat med mozzarella eller et stykke ost fra kanterne eller røræg. Bare om aftenen, ingen eller meget få kulhydrater.
Derudover gik jeg for at tage yoghurt i stedet for creme fraiche til salaten og ikke længere brød mit kød, men for at spise unpaniert til bedre krydret.
Det fungerede meget godt for mig, og jeg tabte 12 kg inden for 3 måneder. Det skal siges, at jeg også havde lidt mere træning på det tidspunkt. (I dag gør jeg det ved at klatre op ad trappen til 5. etg. Eller gå til fods, fordi jeg ikke fik tid til fitnesscenteret.)
