Tip om vægttab til arbejdende mennesker
Disse små tip er beregnet til at hjælpe med at bringe mere træning ud i hverdagen, især for ansatte og stressede mennesker, for at blive mere passende og måske endnu slankere. Mit motto er også: snarere hver dag lidt træning i hverdagen snarere end en gang om ugen i gymnastiksalen.
- i stedet for at sidde ned med enhver mulig mulighed, ville det være bedre at bruge et par minutter (f.eks. bus, S-Bahn, arbejdskontor)
- stå af med ét stop tidligere og gå eller endda bedre gøre dig vej til at arbejde på cykel
- Hvis du går fra kontoret til et andet rum (køkken, toilet, mødelokale, kantine), skal du bare gå lidt hurtigere end normalt, og spar tid og forbrug flere kalorier
- trapper i stedet for elevator
- Ledsag dit yndlingsprogram med en hjemmetræner, eller lav enkle muskeløvelser foran tv'et
- I stedet for at ringe til nabovenner eller familie, kan du bare gå hurtigt og besøge et hurtigt besøg
