Brug ventetiden: Gymnastik ved busstoppestedet

Ventetiden ved busstoppestedet er så kedeligt. Derfor laver jeg strækøvelser med mine arme og går på tå.

Folk ser sjove ud, det er klart. Alle er tavse og bevæger sig ikke. Nogle gange 10 minutter og mere. Denne gang er for dårlig for mig. Jeg gør noget, disse øvelser.

Der er altid en væg eller noget andet, hvor du kan udføre strækøvelsen for armene. En hånd mod væggen og derefter stærk imod. Benene er lidt fra hinanden og knæene er let bøjede. Tag en dyb indånding, tryk på armen mens du udånder, slap af.

En god øvelse er at få tå. God til balance og til fodmuskler. Hvis du rejser meget med offentlig transport, skal du gøre noget for fitness!