Tag ikke et brusebad umiddelbart efter træningen
Efter træningen z. Som i gymnastiksalen er man naturligt svedagtig og hopper derefter lige under bruser. Det er ikke godt
Efter udholdenhed eller styrketræning kører kroppen stadig i fuld hastighed. Musklerne forbrænder flere kalorier i ganske lang tid end i hvile, selvom du allerede er stoppet med at træne, og din hjerteslag har længe været på normale niveauer.
Så hvis du straks tager et brusebad, bliver du våd med sved efter tørring og dressing.
I mellemtiden, når jeg er færdig med min træning eller klassen i gymnastiksalen, går jeg rundt i gymnastiksalen et stykke tid, taler med folkene, drikker en drink og lader det gå i mindst 20 minutter, endnu bedre en halv time før Brusere, så stopper friskhedseffekten også.
