Stress i adressering - hvad hjælper?
En tale ved fars fødselsdag, en bryllupstale eller virksomhedens jubilæum. Rasende hjertebanken, dirrende hænder, nærmer sig besvimelse. Men alle gode højttalere er startet små. Sådan modvirkes stress, viser dette tip:
Et par tip
- Tap papir med kuglepunkter eller hele talen, og udskriv med stor skrift. Linjeafstanden skal også være stor.
- Start langsomt. Tag en dyb indånding gennem næsen. Stille udånding, med meget let åbne læber, men ingen støj.
- Lav øjenkontakt. Velkendt, men ikke for længe. Maksimalt 10 sekunder. ----- Eller: kig over murens hoveder. Eller: at kigge igennem to personer
- Se på noten, og dæk de sætninger, der blev sagt. Kig op igen og igen og kig dig omkring.
- Inden ytringsfrihed skal du indsætte dine hænder forsigtigt og derefter samles lidt foran maven. (fold ikke). Det giver fat.
- Træk vejret roligt og jævnt.
- Tag pauser! Bare rolig, publikum kan lide det.
- I slutningen, en stor tak!
