Slanking og rensning med intervall faste
For alle dem, der ikke kan implementere en længere fastende kur i hverdagen eller frygtmangel symptomer, er der en mulighed for at afgifte kroppen alligevel, at forblive slank og gøre noget godt permanent: den såkaldte "Intervallfast".
Intervaller kan være kortere eller længere
Afhængig af din personlige præference kan intervallerne være kortere eller længere. Målet er altid at fratage kroppen mad i en vis periode, så giftstoffer i kroppens celler og energireserver mobiliseres. Sukker- og fedtstofskiftet aktiveres.
Den enkleste metode er at springe en af de sædvanlige tre måltider om dagen over. Nogle sværger ved "Annullering af middagen"? og gå i seng med tom mave; For eksempel foretrækker jeg at springe morgenmad over og spise tidligst kl. 12, fordi det er mere i tråd med min krop og livsrytme. Vi anbefaler en kontinuerlig madpause på mindst 14, ideelt 16 timer om dagen, hvor ovennævnte processer kan finde sted.
Når 5: 2 faste er på fem dage i ugen, z. B. Mandag til fredag, spist normalt og to, z. B. i weekenden, fastet. Ud over vand, usødet te og grøntsagssaft er der ikke mere end 500 kilokalorier om dagen, men ingen kulhydrater.
Disciplin hver dag
Det er vigtigt i alle former for interval-opfedning, at du ikke optager flere kalorier i de normale spisefaser end normalt. Eksperter anbefaler begyndere hvile i fasten. Dog har jeg den oplevelse, at jeg bare er om morgenen? Så i mit fasteinterval? har mest energi til sportsaktiviteter og ser især frem til det første lette måltid ved middagstid.
En anden fordel er, at maven har tid nok til at trække sig sammen igen og ikke være permanent opbrugt? er og beder om mere. Det føler jeg som en meget behagelig følelse, som også sikrer en slank silhuet!
Intervallens faste er endnu ikke blevet endeligt undersøgt
Hvordan metoden fungerer på mennesker undersøges i øjeblikket i studier. Dyreforsøg antyder, at denne diæt er afgiftende og derfor livslang. Især kan det forhindre diabetes. Det samme kunne gælde multippel sklerose, Parkinsons og endda demens. Under alle omstændigheder forventes positive effekter på det kardiovaskulære system.
Hvornår bør ikke fastes
Læger rådgiver bestemte grupper af mennesker fra enhver form for faste, z. Gravide kvinder, undervægtige mennesker, mennesker med spiseforstyrrelser eller lavt blodtryk. Så hvis du er usikker på, om du kan starte intervallet med at faste, skal du først spørge din familielæge.
Sjovt nok har jeg gjort det (daglige) interval fastende intuitivt så længe jeg kan huske, men jeg har kun kendt udtrykket i et par uger. Madpauser er bestemt ikke for alle. Bare lyt til din krop og se, om det kunne være for dig. Selvfølgelig vil der snart være mange tip til brug af det, fordi emnet med intervall faste er bare hvad? på trods af kost? på alles læber. Køb nu 
Sund og slank gennem kortvarig faste: Hvordan bestemmer du din diæt selv og uden diæt? 12,99 ?
