Reducer mængden af mad
Juledagene er forbi, kiloerne tilbage ... Jeg tror, de fleste kender dette dilemma. Der er et stort ønske om at få 1 - 2 kilo hurtigt ned igen. Naturligvis er det første skridt at reducere mængden af mad. For at opnå dette er der et meget simpelt trick! Umiddelbart før måltidet drikker 2-3 glas stille vand! Dette fylder maven og har næsten den samme effekt som en starter! (bare uden kalorier!) Denne metode er også meget nyttig, hvis de små sultepestes i mellem er. Så du kan bygge bro over tiden indtil det næste "større måltid". Du får også de anbefalede 2 - 3 liter vand om dagen løs :)
Naturligvis vil denne metode alene ikke stoppe dig, men det hjælper dig ikke med at spise for meget.
