Mænds overgangsalder - hvad skal man gøre?
Dårlige tunger hævder, at menopausale kvinder normalt skifter koner. De hævder også, at denne ændring i mange tilfælde finder sted fra kvinder i samme alder til meget yngre kvinder af samme type. Denne tendens mod aldersrelateret kvindebytte er ikke at afskedige for hånden: at grave lidt dybere i berømthets sladdersøjler i "Bunte"? og? Gala? Der er en stigende mistanke om, at der er en direkte sammenhæng mellem fremskridt alder og uforklarlig parringsadfærd. For at sige det stumt, jo ældre mændene bliver, jo mere rastløse skraber de sine kvikke fødder i støvet fra deres lange ægteskaber eller forhold.
Hvad driver en 65-årig Marius Müller Westernhagen, når han efter 25 års ægteskab adskiller sig fra sin kun fem år yngre kone Romney og falder i armene på en 34-årig, der kunne være hans eks 'datter? Er det det trodsefulde forsøg på at snyde tid og alder? Er det panik i døren? Eller er det hormonerne?
Den medicinske side
Den klimakteriske begyndelse hos kvinder efter menopausen svarer til den såkaldte andropause hos mænd i bredeste forstand. I begge tilfælde ses faldet i produktionen af visse kønshormoner (primært østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd) som udløsningen til omfattende fysiske og mentale ændringer. Men mens overgangsalderen markerer begyndelsen på overgangsalderen, er mands andropause gradvis. Allerede i en alder af ca. 25 år reducerer den mandlige organisme langsomt produktionen af testosteron. Eksperter estimerer nedgangen i produktionen til omkring en procent pr. Leveår. Således er testosteronniveauet for en 60-årig kun 40 til 50 procent af dets oprindelige (teenagers) værdi. Og det har fysiske konsekvenser, der ligner dem for den kvindelige klimakteriske. Disse kan omfatte:
- søvnløshed
- træthed
- sløvhed
- tab af libido
- Rejsningsproblemer
- Vægtforøgende
- hårtab
- depression
- nervøsitet
- nattesved
- hedeture
Nogle af disse symptomer kan også være lidt ubehagelige for de lidt ældre mødre. Det er dog lettere for kvinder at klassificere disse symptomer, fordi de har overgangsalderen som en herbinger af overgangsalderen. Dette "startbillede"? findes ikke hos mænd. Selvom manden bemærker, at noget ændrer sig med alderen, er hans fysiske og mentale ubehag derfor sjældent forbundet med hans faldende testosteronniveau.
Den psykosociale komponent
Mens nogle af de ovennævnte fysiske symptomer bare er ubehagelige bivirkninger ved aldring, kan andre kaste manden ud i en krise i det virkelige liv. I hendes bog? Midt i livet? I 1974 opfandt den amerikanske forfatter Gail Sheehy udtrykket "Midlife Crisis"? for denne livsperiode for manden. I mellemtiden er dette udtryk indgået i hverdagens sprog og bruges til tider spottende for mærkelig adfærd hos mænd i 50'erne. For denne (mulige) krise kan imidlertid faldet i testosteronniveau ikke beskyldes, ifølge medicinske eksperter.
Mange mænd stiller midt i livet og betyder spørgsmål à la? Skulle det have været alt? De afspejler, hvad der er opnået indtil videre, og kontrollerer, om det matcher deres livsplan fra en tidlig alder. Desværre klarer den nuværende situation ikke for godt for mange i forhold til de håbede eller planlagte. Hvis de fysiske symptomer på faldende testosteronniveauer, der indstilles på samme tid som dette nøgterne resultat, banes vej til en konkret midtlivskrise.
Hvad kan man gøre ved symptomerne på andropause?
Mænd, der kan lide at tænke i bilmetaforer, tager ofte til en åbenlyst "terapi": Hvis olieniveauet i bilen falder, genopfyldes olie. Så hvorfor ikke fylde med faldende testosteronniveauer med passende præparater? Denne tilsyneladende logiske konklusion er mere end kontroversiel blandt læger, og det er uklart, om skaden på testosteronpræparater opvejer deres fordele. En detaljeret forklaring af dette vil overstige omfanget af denne artikel. Hvis du vil finde ud af mere om baggrunden, kan du se et bidrag fra? Stiftung Warentest? grundig information. Læs her.
Jeg begrænser mig til tip, der kan implementeres uden medicin. Disse er:
- Indsamle information. Jo bedre mand ved, hvilke processer der finder sted under andropausen i krop og psyke, jo mere effektivt kan han gøre noget ved det.
- Søg udvekslingen. Ofte ligner det din bedste ven, som dig selv, men? Rigtige mænd? tale om dette? ikke eller kun sjældent. Derfor skal du bare overvinde den indre jævel og søge samtalen. Hjælper garanteret.
- At lære at acceptere kroppen.Det er normalt ved aldring, at ydeevnen bliver mindre, og maven bliver større. Hvis du vil modsætte dig noget, skal sport og være opmærksom på sund mad.
- Hvilepauser. At behandle sunde time-outs er ikke et tegn på svaghed, men (gammel) visdom. Mennesket bør ikke konkurrere med yngre mænd.
- Giv op gamle mål, søg nye. At tegne en klar balance hjælper med at sige farvel til forældede mål og finde nye (opnåelige) mål. Hvad giver virkelig trivsel og tilfredshed?
- At sætte det sjove før forestillingen under sexen. Ikke altid er eller er alt, som det plejede at være. Det behøver det ikke, for heldigvis er mennesket en fantasifuld væsen :)
- Tal med kone / partner. Åbenhed er det magiske ord. Kun når en kvinde kender hendes mands følelsesmæssige tilstand og fysiske tilstand, kan hun håndtere den ændrede situation korrekt.
Hvad kan kvinden gøre for at støtte ham?
Mange symptomer på den kvindelige klimakompakt ligner dem hos den mandlige andropause (bortset fra de mulige styrkeforstyrrelser). Denne situation giver kvinder en grundlæggende viden om de fysiske symptomer og giver således et solidt grundlag for at forstå deres mænd. Hvad er muligt ud over denne forståelse?
