Ayran fra kødmælk (lavt kalorieindhold)
tid
Samlet klargøringstid: 3 min.
Mig: mælkejunkie! Og alt for fedt - siger min dok. Altså: kærnemælk! Har kun 38 kcal / 100 g og smager godt.
Ayran smager endnu bedre, men den har mange kalorier og er dyre. Sådan blev min yndlingsdrink lavet: Ayran fra kødmælk + citron. Lavet hurtigt, forfriskende og takket være proteinindholdet også meget fyldende. Ikke desto mindre har hele literen kun 190 kcal!
ingredienser
- 500 ml = 1 kop kødemælk - så frisk som muligt
- 500 ml vand
- En citronsaft
- 1/2 til 1 korn tsk salt
Rør alt godt sammen!
Jeg spekulerer på, hvad du siger ...
