Min 1000 kalori diæt
At tabe sig er hårdt, alle, der nogensinde har haft en diæt bagved, ved det også. Jeg har lavet så mange diæter, men ingen har hjulpet mig så godt og så hurtigt som 1000 kaloridiet. Én ting skal altid gøres på forhånd, at gøre noget med jernviljen, intet fungerer uden viljen, og du giver op efter bare et par dage eller endda timer. Hos mig kommer det altid spontant, selv efter en stor morgenmad, der allerede havde mange kalorier, begyndte jeg en diæt. Du bør aldrig indstille en dato, f.eks. B. starter den 1. i måneden eller efter helligdage, fødselsdage osv. Nej, du kan ikke gøre det, uden det rigtige klik, prøver du det bedst ikke. Jeg taler også min egen oplevelse og kender det samme problem med slægtninge og bekendte.
Tabe sig med 1000 kaloridiet
Faktisk bruger en voksen person ca. 2000-2500 kalorier om dagen, men at reducere antallet af kalorier om dagen falder automatisk, fordi kroppen har brug for meget flere kalorier om dagen, end du giver dem, så han får dem bare fra "reserver, der irriterer os så meget!"
- Meget vigtigt drik meget, mindst 2 liter om dagen, vand, spritzere eller te, alt usødet.
- bevægelse Nej, jeg går ikke i gymnastiksalen eller går på jogging, jeg går ca. 30-40 minutter hver dag, og da vi har en hund, er det meget lettere, fordi han alligevel skal komme ud.
- distraktion du har brug for med hver diæt, så du ikke altid tænker på mad. Du skulle få en hobby, jeg ser siden mindre tv, for når jeg ligger på sofaen, tænker jeg automatisk på maden.
Min måltid plan for 1 dag med 5 måltider om dagen, så du bliver aldrig sulten!
morgenmad
- 1,5 fuldkornsbrød med enten en skive ost eller fedtfattig pølse, eller lidt marmelade eller honning, måske en tomat, radise eller lignende, det hele har cirka 350 kalorier
- snack nogle cottage cheese med en lille frugt i det omkring 50-90 kalorier
ved frokosttid
- I henhold til dit humør z. B Kyllingebrystfilet stegt med stegte grøntsager B. Broccoli og zucchini blanding skåret i små stykker og sauteret med løg
- Snack til. B. fedtfattig yoghurt efter eget valg eller en banan
i aften
- Suppe med en skive brød (intet hvidt brød)
- der gerne vil spise et æble eller anden frugt
Hvad du kan lide, skal du beslutte, som i stedet for kyllingekød, undertiden et dejligt magert stykke oksekød.
Mellem måltider kan jeg godt lide at drikke en kop kødemælk, som er fuld, sund og lav i kalorier. Fra tid til anden spiser jeg også et stykke chokolade, en bar, men jeg forlader en snack væk, for uden slik er jeg slet ikke. På morgenmadssandwichen følger jeg også lidt smør, ellers smager det bare ikke.
Du skal bare se, at du får omkring 1000 kalorier pr. Dag, når du først har 100 mere ikke er så tragisk. Men de, der vedvarer denne diæt i 2 uger, mister op til 5 kilo med den. Jeg har spist i cirka 1,5 måneder med lave kalorier og mistet 11 kilo. Beregningen er også meget enkel, hver pakke mad viser kalorierne deri, så du kan orientere dig godt.
Info:
Jeg var også heldig og fik en vidunderlig Soehnle-skala til test. Indtil videre har jeg altid taget det normale billigt, lagt på det, vist vægt og var god. Denne skala har dog så mange funktioner, u. a. Måling af kropsfedt, muskelforholdsregnemaskine og meget mere, som jeg ikke vidste endnu og måtte lære først.
Ikke kun kan jeg lide hende, men min datter er virkelig begejstret for den, for i modsætning til mig, der ønsker / har brug for at holde dietten, kæmper min datter med at gå på vægt. Hun har andre gener som mine og super fedtforbrænding. Det øges ikke let og bruger skalaen med sine mange funktioner til at holde styr på deres værdier.
Skalaen har en stor stor lys skærm, og den er også bred, så du har masser af plads til at sidde behageligt på den. I dag med dette tip har jeg fortalt dig om min 1000 kalori diæt, i det næste tip skal jeg forklare nogle funktioner i Vægten.
Understøttet af Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
