Motivation til at træne mere og forbedre konditionen
Da du ofte har en tendens til at være komfortabel i alderdommen og bevæge dig for lidt, havde jeg tænkt i et stykke tid på en fitness-tracker til at kontrollere mine daglige aktiviteter. Siden kom tilbudet om produkttest ganske praktisk.
Kontrol aktiviteter
Fitness tracker viser på displayet Antal trin, kaloriforbrug og pulsfrekvens Dette giver mig mulighed for at kontrollere mine daglige aktiviteter og derved motivere mig til at nå og måske endda forbedre mine daglige mål. I henhold til en WHO-anbefaling skal du gå 10.000 eller 8.000 trin hver dag eller bevæge dig mindst 30 minutter for at gøre noget godt for dit helbred. Dette er mit mål.
I den første uge indså jeg, at det ikke er så let at nå. Kun hvis jeg havde gjort en ekstra løb eller gåtur i løbet af dagen, kunne jeg næsten nå dette trinnummer. Jeg fandt dog også, at trackeren reagerer på næsten enhver armbevægelse og vibration og regner dette som et trin; for eksempel at udføre husarbejde og endda vaske dine hænder eller børste dine tænder. Dette gør trinmålingen ganske unøjagtig og selvfølgelig afstanden og kaloriforbruget. Sammenlignet med et skridttæller, jeg bruger på skoen, bemærkede jeg en forskel på ca. + 20%. Så du skal huske på dette ved blot at indstille dit trinmål lidt højere, så i stedet for 8.000, for eksempel 10.000 trin i stedet for 10.000 = 12.500 trin. Derudover anbefales det at bære tracker på det venstre håndled (naturligvis venstrehåndet på det højre håndled).
Gå regelmæssigt
En anden positiv funktion er den lette vibrerende alarmder minder mig om for lang mødetid og motiverer mig til at bevæge mig regelmæssigt, stå op og i det mindste tage et par skridt eller blive involveret. Dette er især vigtigt, fordi forlænget siddning i et stykke ifølge de seneste fund bør øge risikoen for ikke kun ryg- og nakkesmerter og andre ortopædiske problemer, men også for diabetes, kræft og hjertesygdom. Dette er især vigtigt i kontorarbejde, hvor du ofte skal afbryde de lange siddeperioder, f.eks. Når du foretager opkald eller for andre aktiviteter, såsom kopiering, faxning, scanning osv.
bevægelse er et af de vigtigste krav til sundhed og fitness, ikke kun i alderdom. Det betyder ikke nødvendigvis, hvor hurtigt du bevæger dig. Selv en daglig rask gåtur, hvor du får noget ud af ånden, kan være tilstrækkelig. Det vigtigste er, at du flytter, fordi hver bevægelse er bedre end ingen, og det er godt for dit helbred og forbedrer din kondition! Regelmæssig træning er designet til at reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 20% og chancen for at få bryst- eller tyktarmskræft med 25%!
Af Puls måling Jeg kan bedømme min generelle kondition og kan altid se, om jeg er i det optimale pulsområde for mig.
info
Fitness tracker Fit Connect 200 HR er meget let og smalt og kan bæres meget godt på håndledet, selv natten over, fordi du næppe føler det. Armbåndet er lavet af blød plast med en spænde lukning som et armbåndsur, hvilket gør det godt sikret og ikke kan løse sig selv, som det burde være tilfældet med en anden tracker. Spændingens perforering spænder fra meget smal til meget bred.
Den tilknyttede LadekabeJeg har en USB-port på den anden side ret kort. Den er forbundet til trackeren ved hjælp af magneter. Da disse er ret svage, er forbindelsen ikke særlig stram, og selv med et let tryk på tracker-opladningen kan afbrydes.
Annoncerne på udstilling er meget lyse og kan derfor læses godt selv i sollys. Da jeg gerne vil bære trackeren, men som et ur, ville jeg finde det bedre, hvis visning af tid og dato roterede 90 grader på displayet og frem for alt permanent vises, så ikke ville blive trykket på hver gang for at læse uret, berøringssensoren ,
den puls på håndleddet udføres af to optiske LED-sensorer. Grønt lys udsendes fra bagsiden af armbåndet til håndleddet, hvilket reflekteres i forskellige hastigheder afhængigt af blodvolumen, hvorefter pulsværdien beregnes og vises. Denne pulsmåling fungerer relativt godt, det kunne jeg fortælle i sammenligning med min underarmpuls og blodtryksmonitor. De målte værdier havde kun en lille afvigelse. Impulsmålingen kan også slukkes, hvorved batteriets levetid kan forlænges lidt.
Det specificerede i beskrivelsen batterilevetid Desværre kan jeg ikke bekræfte det i op til 5 dage. Fuldt opladet varer batteriet i højst 2 til 3 dage, selvom jeg næsten altid har deaktiveret pulsmåling. En fuld opladning tager ca. 60 til 80 minutter.
Desværre kan jeg stadig ikke bedømme, hvordan Soehnle Connect-appen fungerer, fordi jeg ikke ejer en smartphone, bare en simpel mobiltelefon og en bærbar computer, og på grund af min lille pension skal jeg spare lidt til en tablet i øjeblikket.
Konklusion: Soehnle's Fit Connect 200 HR fitness tracker er velegnet til begyndere til at måle og forbedre deres daglige aktiviteter under hensyntagen til de små svagheder som unøjagtig måling af trin og overveje dem som beskrevet.
Understøttet af Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
