Ved årsskiftet: "Brev til mit fremtidige selv"
I årenes løb har jeg gjort det til et ritual at tilbyde mine patienter (alkoholmisbrugere og stofmisbrugere) at skrive et brev til deres fremtidige selv (selvfølgelig kun frivilligt).
Design og indhold kan vælges frit, brevet læses af enhver undtagen forfatteren selv (ikke mit!). Det er f.eks. Muligt at begynde godt med "Dear Future I" eller blot med "Dear [name]".
Med hensyn til indhold kan man gennemgå året, der nærmer sig slutningen, og nedskrive sine tanker, ønsker, drømme, håb, men også frygt, usikkerhed og frygt for det kommende år. Øvelsen opfordrer dig til at tackle din egen fortid og fremtid, finde (nye) motiverende og til at reflektere over begivenheder.
Brevet er lagt i en konvolut, der er direkte lukket og adresseret til forfatteren selv. Han er endnu ikke frankeret, da porto nogle gange ændres. Patienterne kan give mig (alternativt en anden person af deres tillid) brevet. Jeg opbevarer brevene og sender dem en gang i løbet af det kommende år (indtil da er patienterne hjemme, ikke mere i vores klinik). På et tidspunkt, hvor han sandsynligvis ikke længere tænker på brevet, mindes forfatteren om dets indhold.
Jeg påpeger altid deltagerne på forhånd, at modtagelse og læsning af brevet kan være meget rart, når der er vist noget positivt, men også meget smertefuldt, hvis der ikke er opfyldt forhåbninger, drømme og ønsker på tjenestetidspunktet skal.
Uanset hvilket resultat, skrivning alene har ofte en stor indflydelse, og det er dejligt at se, hvor kærligt deltagerne behandler sig selv (tid og kræfter investeres, males, pyntes med klistermærker og designes anderledes, det er skrevet og afvist, fikset og omformuleret ...). Især med en sådan gruppe mennesker, der har en tendens til at have det vanskeligt at håndtere sig selv og gøre noget godt, er det bare dejligt at se på.
Selvfølgelig behøver du ikke nødvendigvis at arbejde med patienter for at skrive disse breve. Jeg fik kendskab til denne "øvelse" på et seminar. Vi deltagere modtog tilbuddet, og seminarlederen sendte os breve. Jeg var glad som en snedronning, da jeg på et tidspunkt fandt brevet i min kasse. Samfund og familier ville f.eks. også tilbyde det.
Måske har den ene eller den anden lyst til at prøve det. Ønsker jer alle et godt nytår!
