Tip mod kolde fødder
Kvinder bor sammen med dem, selvom de er irriterede over det. De kommer og går, og ofte forbliver de længere end man kan lide: kolde fødder. Hvorfor dette påvirker de kolde fødder, især kvinder, og hvordan du koldt i deres sted, har jeg lagt dig her.
En af grundene til, at mænd og kvinder tikker forskelligt i kulden er på grund af musklerne. Når man arbejder, bruger musklerne 30 procent af deres energi, resten flyder ind i kropsvarmen. Nu er muskelindholdet hos mænd 40 procent af deres samlede vægt, kvinder falder ud med en andel på 23 procent fra komfortzonen? de har mindre kropsvarme til rådighed. Men ikke kun den leverede varme er afgørende. Kvinder frigiver mere varme udefra, fordi deres overflade er større end mænds. For at introducere dig til dette skal du ikke tage den store, muskelbundne mand og ved siden af en mindre petite kvinde, men to mennesker i samme størrelse.
I koldt vejr er organerne beskyttet
Når det er koldt, vender kroppen tilbage. Først og fremmest er det vigtigt at holde hjernen og organerne varme og beskyttende. Arme og ben, øjne og næse er mindre perfused, blodkarene i foden indsnævres. I tæerne kan temperaturen endda falde til 8 ° C.
Hvad skal man gøre på kolde fødder?
Varme sokker og gode sko er ofte ikke nok. Jeg har fundet ud af, at sokkerne skal sidde løst, selv når jeg trækker dem over hinanden, og at jeg går bort fra et stramt linning øverst. I vintersko tager jeg nu en størrelse større, så de ikke presser med tykke sokker på karene og forlader plads, så blodet kan cirkulere. De, der kæmper med svedige fødder eller er nødt til at mestre en lang kontor-, produktions-, markeds- eller salgsrutine, kan skifte deres våde sokker i pausen, fordi vådhed køler fødderne temmelig meget.
Varm drikke og mad i bagagen
At ankomme til forretningen med kolde fødder og spredt hele dagen gør dig syg. Indefra kan du varme krydret te, men du kan også tilberede en ingefærvand. For at gøre dette skærer du en del af roden i små stykker og lægger varmt vand på den. Hvis dette er for ensidigt til dig, kan du koge 250 ml mælk, 100 ml vand og ingefærstykker og tilføje kardemomme, gurkemeje, peber og kanel. Krydret supper eller gryderedder med chili, peber og ingefær holder også indersiden varm. I handelen er der termiske containere specielt til supper og fødevarer, der er bredere end termokolber. Når du køber, skal du være opmærksom på, hvor lang tid isoleringstiden er, og hvor robust delen er. Her synes jeg, der er store forskelle.
Så du kan stimulere blodcirkulationen
Tip med den tå-gymnastik, du har forventet. Hvis du sidder meget og har kolde fødder, vingler det og cirkler normalt med tæerne automatisk for at fremme blodcirkulationen. En fodmassage, for eksempel med en pindsvin, er også stimulerende. Effektivt finder jeg fodcremer, der indeholder cirkulationsfremmende midler. Her vil du igen støde på ingefær, kanel og kardemomme. Det kribler lidt kort efter påføring af cremen, derefter bliver den varm. En varmt vandflaske hjælper også med iskolde fødder, men jeg tror, det tager tid, før cirkulationen kommer i gear. Derefter foretrækker jeg et fodbad med efterfølgende tør skrubning, fordi karene udvides hurtigere. Fodbadet skal ikke straks stige til 40 ° C, men vandet opvarmes gradvist ved at hældes.
Så du kan forhindre kolde fødder
Forebyggelse af kolde fødder kræver en sund livsstil. Dette kræver tilstrækkelig drikke, da blodet derefter cirkulerer bedre og ikke tykes. Alkohol betragtes derfor ikke som en valg af drikke, tværtimod. Hvis du sætter en masse vitamin B i menuen, som findes i de grønne grøntsager og bevæger dig meget eller kan lide at gå i saunaen, reklamerer du for din cirkulation permanent. Kan du ikke gøre det med ernæring og sport? men vil du hellere sidde i lænestolen med chips og øl? med en elektrisk fodvarmer kan du ikke kun varme dine kolde fødder, der er også modeller med massagefunktion.
