Falder i søvn: varme nætter? Køleelement / gelpude hjælper
Når det er svært at falde i søvn, tager jeg et køleelement (gelepude), sætter det i en vaskehandske og tager det i seng.
Der skubber jeg begge hænder på siderne, indtil de er dejlige og kolde, og jeg stryger mine arme. Derefter ligger jeg på min side og lægger den på min halspulsåre. Dette afkøler kroppen og gør natten mere behagelig. Selvfølgelig glider tingene mens du sover, men du er ikke klar over det, fordi du tidligere, behageligt afkølet, er faldet i søvn.
