Overtight Havre - Oight Oatmeal
tid
Forberedelsestid: 5 min.
Samlet klargøringstid: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - en morgenmad ikke kun for arbejdende mennesker!
Hvem ved det ikke? Om morgenen kan du ofte ikke lave noget godt til dit arbejde, eller du kan bare ikke spise noget lige efter at du er rejst op. Nogle kan heller ikke lide forkrydset brød fra aftenen før.
En løsning på dette kan nu være Overnight Oats.
ingredienser
- 1 stor marmelade
- 50 g havregryn (uanset om pithy eller bud er op til dig)
- ca. 1 tsk hørfrømel (eller andre frø, som du kan lide og som du godt kan lide)
- 120 ml mælk
- muligvis sukker, stevia, sødestof
forberedelse
Bland havregryn med frøene i syltetøjskanden, og fyld den derefter op med mælken og tilsæt dit valg af sødestof. Det hele er derefter i den lukkede syltetøjskande i køleskabet natten over.
variationer:
Du kan selvfølgelig variere med enhver frugt, hvad du end vil. Jeg skærer ofte i en banan, hvilket derefter resulterer i en meget fyldig morgenmad. Men enhver anden frugt er også stor og giver variation. Også (tilbage) kakao kan tilføjes.
Uanset om du blander frugten direkte med den eller lægger den oven på havregrynsmelkeblandingen og derefter placerer den i køleskabet, er det op til dig.
Om morgenen skal du gå i køleskabet og hente din velsmagende morgenmad derfra.
