Sundere liv med selvdisciplin og fasteintervaller
Med selvdisciplin, afbalanceret ernæring og intervallefaste for at finde et sundere liv.
Nu kommer tiden igen, i den frodige og oftere spredte, siger jeg der lige før jul. Det er også bare et spørgsmål om liv at forkæle sig med noget lækkert og frustrerende den konstante opgørelse af smukke ting. Det eneste irriterende er, at de lækre ting sidder hurtigst på deres hofter og nægter at forsvinde.
interval fastende
Jeg havde allerede nævnt en gang før, at jeg kom hurtigt over den meget berømte Intervall, og trods bekymring i begyndelsen er begyndt. Der er flere former for faste, jeg har valgt 16/8 metoden. I dag vil jeg dele med dig min oplevelse på to år, herunder et foto.
Det venstre foto viser mig som en lille lubben med hypertension, åndenød og ledproblemer.
Det rigtige foto viser mig fit, sund, sporty og helt tilfreds, selv sundhedsklagerne er opløst i luften.
Intervallens faste er ikke en diæt, men en meget effektiv diætændring, der kan vare livet ud.
Mellem venstre og højre foto er der en tid på næsten to år og tolv kilo.
Hvad gjorde jeg?
Som sædvanlig spiser jeg morgenmad kl. 9 om morgenen med ruller, ost, marmelade og kaffe.
Frokost som altid, selvfølgelig frisk kogt, masser af grøntsager og fuldkorn, lidt kød.
Middag også normal, jeg kan godt lide salater, æg, fisk eller fjerkræ. Middagen er kl. 17.00, hvorefter middagen er over til morgenmad.
Det er alt, hvad jeg har gjort, og nu følger det med. For altid at holde styr, kræver det en god balance. Min gamle Soehnle vejer stadig, men desværre ikke kropsfedt og muskler. Produkttesten fra FM for en Soehnle Shape Libra kom til mit hjerte.
Info om skalaen:
For at forudsige det er jeg absolut begejstret med denne skala. Denne Soehnle-skala er af høj kvalitet og ser elegant, moderne og robust ud. Fodpladen lavet af glas er stor nok, så du komfortabelt kan klatre på skalaen uden at skulle ændre din position flere gange, indtil resultatet er korrekt. Displayet er pænt og stort, stærkt og klart. Dette er virkelig et absolut plus. Jeg tror også, at balancen er drevet af 3 AAA-batterier og ikke med knapceller, som med nogle andre vægte.
Målt er:
- vægt
- fedt
- vandindhold
- muskel procent
- BMI.
Yderligere oplevelser, f.eks For at forbinde skalaerne med Soehnle-appen f.eks. Via Bluetooth, skal jeg først gøre dette, hvilket igen tager lidt tid fra min side.
Alligevel er en god balance vigtig for at bevare kontrollen over sunde kropsværdier.
Understøttet af Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
