Problemer, der falder i søvn? Lavendel og frisk luft
Det ved alle alle: lørdag aften fejrede man, er meget sent i seng og hænges derefter på søndag og sidder kun hjemme uden fysisk aktivitet. Efter en sådan dag ligger du i sengen de fleste nætter, kan bare ikke sove og bliver irriteret, fordi du skal være i form igen på arbejde mandag morgen.
På sådanne dage går jeg altid systematisk igennem: fra middagstid lukkes soveværelset grundigt (!). Frisk luft hjælper dig med at falde i søvn bedre end noget andet.
Hvis de fysiske forhold og vejrforholdene tillader det, forsøger jeg at tage en lille gåtur, så jeg i det mindste har lidt træning.
Om aftenen lukker jeg vinduet i soveværelset og ryger med tørrede lavendelblomster. Dette er bedst med en sådan ryger, hvor du kan lægge telys (forsigtig: læg altid et stykke aluminiumsfolie på den øverste overflade, ellers er tingene svære at blive rene igen)
Derefter sætter jeg mig ned med en teblanding af lavendelblomster og kamille i stuen og læser en god bog.
Når teen er tom går jeg i seng og falder som regel straks i søvn. Dejlige drømme.
