Min selvtest for halsbrand
Jeg besluttede at stoppe med at bruge medicin, der reducerer eller neutraliserer mavesyren på forhånd eller senere, for to år siden. De beskedne bivirkninger er en fysisk katastrofe, som specialist den 1. 6. 2016 i ARD Morgenmagazin om "halsbrand" også bekræftet. (Absolut at finde nogen tid på biblioteket der.) Desværre er der en masse ubrukelige tip.
Mit selveksperiment arbejdede for mig, læs hvordan jeg følte mig
Jeg var i stand til at slå halsbrand med chips og marshmallows, men også gennem mindre mad og sporty aktivitet drikker jeg endda kaffe med koffein 3-4 gange om dagen.
Bare rolig, det er ikke et mirakel sælger her ved skrivning! (Bare bemærket). Jeg vil bare hjælpe med at slippe af med denne grimme irriterende ting.
Jeg har fundet følgende effekter, med akut overskydende syre, tilgiv venligst min amatørstil:
Skum kys smager lækre og har et fyldt luftigt volumen. Efter det 2. - 3. skumkys synes en "skummende barriere" at være den eneste gastriske syre i maven og i overgangen til spiserøret. (Effekten lover også dyre tabletter!). Nå, siden da er de virkelig billigste kys med mig i køleskabet, og det fungerer meget godt med mig. Det er bedre end at fylde idiotiske 200 gram mager kvark plus havregryn, som anbefalet, fordi: Maven er allerede fuld! Endnu mere tunge ting og helvede er helvede. Derfor kom jeg til "skumbarrieren a la kisses" :)
Pommes frites! Stivelsesholdige kartoffelprodukter neutraliserer mavesyre og fungerer som en buffer. Disse fungerer (efter min mening og efter at have prøvet!) Kun på forhånd mod halsbrand, IKKE hvis problemet allerede er der. (For tungt og for stort volumen, så tag kys i tilfælde af akutte problemer).
Så jeg spiser faktisk og ikke så tæt på aftenen en god runde fries, og det fungerer.
Det giver jeg afkald på
Hvidt sukker! (Halsbrand gas jeg kalder det) ... Dette sukker er i marmelade (så tag erstatning søde produkter eller bare mindre). Alkohol er forbi! Ja, og dette er en af de bedste sodavandere. Jeg lærte at elske blød øl og hey, så fantastisk, du kan altid køre bil og motorcykel bagefter. Smart!
Skift din morgenmad! Giv appelsinsaft + kaffe + syltetøjsbrød / ruller (sammen med en Sodbrenngarantie), men NU lagerkvark og havregryn eller 2-3 stegt æg. (Jeg spiser kun citrus med kvark og aldrig mere end 1 stykke).
Har du nogensinde bemærket, at om sommeren normalt har du mindre halsbrand end om efteråret, vinteren? ... Ja, bevægelsen. Jo mere sport, jo mindre halsbrand, ser ud til at fungere MEN MEN MEN ... Det var ikke tilfældet med mig med det samme!
Jeg har undladt medicin med bogstavet O, deponeret fra den ene dag til den næste. Nu måtte jeg hastigt reducere mængden af mad, ellers blev jeg straffet med en hård halsbrand. Derefter besejrede jeg den dumme afhængighed, når jeg blev beroliget af små mængder mad, først et inflammatorisk sted. Den almindelige ting er, at man altid falder tilbage på gamle vaner.
Den vigtigste ting for mig: spiser meget mindre om aftenen, agurksalat med små cherrytomater og lidt dressing er også fantastisk. Hungry? Hæld 3-4 bløde kys :) I øjeblikket er frites min favorit, og jeg elsker kartoffelstivelse i dem!
Efter 2 år kan jeg sige: Kun omkring juletiden og før julen har jeg "tilbagefald" med hensyn til halsbrand på grund af alkohol, slik eller mad, uh festmåltider.
sport
De, der har akut halsbrand, bør ikke foretage nogen mavetryk-inducerende bevægelser, men bevæge sig med 2 timers gåture, mindst hver dag. Cykling. Lig så lidt som muligt i løbet af dagen. I starten var jeg nødt til at lægge 2-3 puder om natten under overkroppen, så der ikke kommer syre op. I dag sover jeg fladt og afslappet igen.
Hvis du har halsbrand under kontrol, så svøm også. Nej, jeg er ikke læge, det er mine afprøvede tricks at komme væk fra piller og syreblokkere.
I dag: Jeg tabte store 20 kg, fra ca. 110 kg til en slank 90 kg, jeg er 196 cm høj. Jeg håber, du også kan gøre det:
Pommes frites og marshmallows og valg af mad og træning.
Hilsen, en fremmed fra Hamborg
