Bedre falder i søvn med meditation
I måneder kunne jeg ikke falde i søvn og sove igennem. Tusind tanker og overvejelser gjorde det svært for mig. Jeg kunne aldrig lukke ordentligt ned. Jeg har prøvet lavendel, te og autogen træning uden succes. Jeg fik sovepiller, men jeg ville ikke være afhængig af det på lang sigt.
Nu har jeg fundet den ultimative løsning for mig. Det betyder guidet meditation - sov godt - fra internettet. Der er mange forskellige tilbud, og dette er også gratis. Jeg hører det gennem hovedtelefoner - jeg ved, nu skriker mange af dem, ingen elektroniske enheder ved sengen, men det har hjulpet mig utroligt.
Jeg foretrækker smartphonen på sengen i stedet for når jeg ruller rundt i timevis og ikke kan sove og sove igennem. Gennem den blide og beroligende stemme dukker ingen andre tanker op. Det meste af tiden faldt jeg i søvn inden meditationens afslutning og lykkedes at sove i 6 til 8 timer.
Headsettet glider ud af sengen, mens det sover, og smartphonen slukker alligevel. Jeg har gjort dette i cirka 8 måneder, og nu kan jeg endda falde i søvn uden det. Måske hjælper det den ene eller den anden, der ikke er bange for elektronik på sengen.
