Skift dage for at tabe sig
I dokumenter fra min mor fandt jeg en håndskrevet note og hentede. Den dag faldt han igen i mine hænder. Skift dage for at tabe sig.
Sikkert, hun kopierede det fra et magasin. Jeg kan ikke sige, om hun gjorde det, men jeg vil gerne dele det med dig. Jeg har ikke prøvet det selv, men det vil være tid.
Så lad os starte:
1. grøntsagsdag:
1 kg godt hakket grøntsager fordeles rå eller koges i 5-6 måltider hele dagen. For at smage friske urter, paprika, peber, løg, citronsaft, lidt Zückli og højst 2 tsk olie.
2. frisk frugtdag:
1-11 / 2 kg frisk frugt (med undtagelse af bananer og datavin) fordeles i 5-6 måltider hele dagen.
3. dag i konkurrencen:
1-11 / 2 kg usødet stuet eller kogt frugt fordeles i 5-6 måltider hele dagen. Sød om nødvendigt med Zückli.
4. mælkedag:
1 liter sødmælk i 5-6 måltider hele dagen
5. Surmælkedag:
Lav 1 liter helmælk sur og tyk i en dækket skål og fordel i 5-6 portioner hele dagen.
6. kødmælksdag:
11/2 L Kummemælk fordelt hele dagen, drik i 5-6 portioner.
7. Quarkag:
150 g kvark hver gang, fordelt over dagen, smagfuldt krydret med urter eller med frisk frugt.
8. rejsedag:
Kog 100-200 g ris, blød og kornet, med frisk frugt eller usødet kompott (æble sauce eller kirsebær, for eksempel) og spredes i 5-6 måltider hele dagen.
At gøre surmælkedagen til den 5. dag fungerer ikke med vores mælk. Dette kan erstattes af almindelig yoghurt eller kefir blandet med hakket frugt eller grøntsager.
Jeg ønsker alle dem, der vil prøve det med mig, held og lykke med at tabe sig.
