Pangasius-fileter fra ovnen
tid
Forberedelsestid: 5 min.
Tilberedning eller bagetid: 20 min.
Samlet klargøringstid: 25 min.
Pangasius-fileter fra ovnen - let at tilberede og lækker!
forberedelse
- Læg 4 stykker pangasiusfileter svarende til 500 g (100 g 69 kcal) i en gryderet, og krydre med sort peber. Drys 2 spsk ekstra jomfru olivenolie over det.
- Alt i cirka 15 til 20 minutter ved 150 grader i ovnen (cirkulerende luft).
- Dekorer derefter grøntsagshagen med en buket græsløg, blomstrende karse (er mild) og basilikum.
- Dekorer derefter 2 citronskiver med frisk persille for ekstra smag.
Udført er et meget velsmagende måltid.
Du kan vælge mellem ris, kartofler og salat.
