Håndtering af krisesituationer bedre - læringsevne
Jeg er ikke sikker på, om jeg endda vil anbefale dette emne, men overlader denne diskussion til offentligheden. Det egentlige tip for mig er at påpege de forskellige måder at se på livet og skæbnen på.
Dette indlæg rejser ingen psykologisk påstand. Jeg vil ud fra min egen erfaring og som en direkte berørt person vise forskellige måder at lære, hvordan man bedre kan håndtere kriser og krisesituationer.
Der er mennesker, der bedre kan klare stress, tilbageslag, afvisning eller frustration end andre mennesker. Hvorfor er det? Svaret: Disse mennesker er modstandsdygtige. Andre mennesker bliver på den anden side smidt ud af sporet af den mindste fiasko, er mindre modstandsdygtige og meget mere følsomme end andre mennesker. Men hvis folk forbliver stabile i stressede situationer, kaldes denne evne modstandsdygtighed? henvist.
Ikke alle kan tage kriser mindre hårdt end andre, men modstandsdygtighed kan trænes, selvom det grundlæggende er lagt i barndommen: påskønnelse, opmuntring og støtte gør hvert barn mere modstandsdygtigt over for videre liv. Ikke desto mindre kan man også lære at være modstandsdygtig som voksen:
Hvad er modstandsdygtighed?
Modstandsdygtige mennesker accepterer forandring, bekæmp ikke det. Forandring er en del af deres liv, og hver krise ses som en situation, der skal overvindes. Tilpasning til den nye situation er nøgleordet og accept af, at der ikke altid er en løsning for ethvert problem, men at man undertiden er nødt til at acceptere noget og ikke få svar på ethvert spørgsmål. De accepterer, hvad der er uundgåeligt.
Det handler ikke kun om krisesituationer som sygdom, tab, hjertebrydelse eller adskillelse, men også om hverdagssituationer som ubehageligt arbejde: hvinende og klagende forbedrer ikke situationen. I stedet skal du se på det fra et andet perspektiv: Hvilken fordel har jeg, når jeg udfører dette arbejde nu? Målrettet søgning efter fordele gør beslutningen meget lettere. For eksempel har jeg altid i tankerne, at det kunne være værre eller værre, og at det allerede er lettere for mig at acceptere den aktuelle situation.
Accept er overhovedet et meget vigtigt emne:
Virkelighed og sorg forbundet med det i krisesituationer, negative følelser, frygt eller vrede nægtes ikke af modstandsdygtige mennesker.
Disse mennesker ser imidlertid ikke sig selv som ofre, men tager ansvar for deres liv og handlinger. De er opmærksomme på, at de kan påvirke livets forløb og altid kan ændre noget i en situation. De er optimistiske, de ved, at der er tidspunkter i livet, hvor tingene ikke altid går glat, og at tidevandet kan og altid vil vende sig igen.
Træ ikke tilbage, forblive åben, søge og modtage hjælp udefra, opbygge nye venskaber, der kan yde støtte - det er også nyttigt i krisesituationer.
For mig er det meget vigtigt at nævne Optimisme! Tro, nej, ved, at der altid er svære tider og tilbageslag i livet, og tro alligevel bestemt på, at tingene vil vise sig godt igen.
Det er let at sige for alvorlige sygdomme, der ikke viser sig godt. Men jeg kan bekræfte, at et andet perspektiv er lærbart og lykkeligt.
Modstandsdygtige mennesker oplever ikke mindre ubehagelige situationer end andre mennesker eller forbliver endda skånet: De ser kun mere positive ting i situationen, giver de positive øjeblikke mere plads og i krisesituationer antager de altid, at de vil overleve dem: optimisme giver mod og giver styrke og styrke. Læring af kriser! Hvor mange gange har du hørt og læst dette, men det er en kendsgerning, at mange mennesker siger: Jeg har lært af denne krise. Hvis jeg ikke var blevet syg, ville jeg have levet på som før. Nu ser jeg de væsentlige og vigtige ting for mig ...
Naturligvis er det ikke let for alle at glide ud af deres egen hud, og der er skæbne skæbner, der gør det næsten umuligt at se fremad positivt. Smerten er så dyb, at man overhovedet er glad for at overleve dagen. Men så er det vigtigt at kigge efter små positive ting. Smerten mindskes ikke af det faktum, at man ikke er så uudsletteligt trist et øjeblik, og positive tanker har deres berettigelse, selv i disse situationer.
Der er måder at tænke på, som kan bruges til at håndtere livets modgang:
Jeg vil vokse i en krise. Hvad kan jeg lære af dem?
Du kan lære det nye paradigme i meget små trin
- Hvis du er irriteret over en trafikbillet - kan du se den fra siden, hvorfor det skete: Jeg kørte for hurtigt! Det kan være kommet til en ulykke i den nærmeste fremtid uden denne advarsel.
- Jeg var ikke med i forfremmelsen igen! Hvis jeg giver mit bedste og ikke kan komme længere, skal jeg måske lede efter et nyt job
- Mit barn blev siddende. Måske vil han indse, at det vil kræve mere kræfter at komme videre (det var en lektion for ham).
Der er mange situationer, hvor du altid kan tegne noget positivt. Det handler slet ikke om, hvorvidt det er nyttigt eller nyttigt, men kun at ændre perspektivet på begivenhederne, at træne med så små øvelser og øve et nyt paradigme.
Denne lille træning kan hjælpe med at afvige lidt fra den smertefulde side og gradvist fokusere mere og mere på det positive.
Det er meget vigtigt at nævne, at det aldrig er et spørgsmål om at ignorere eller ikke tillade lidelse og sorg; det kan dog ske, at kløften mellem lidelse og den tid, hvor man ser positive, bliver kortere og kortere med tiden.
Jeg kan bekræfte det: Jeg er bekymret!
Dette indlæg rejser ingen psykologisk påstand. Jeg vil ud fra min egen erfaring og som en direkte berørt person vise forskellige måder at lære, hvordan man bedre kan håndtere kriser og krisesituationer.
Der er mennesker, der bedre kan klare stress, tilbageslag, afvisning eller frustration end andre mennesker. Hvorfor er det? Svaret: Disse mennesker er modstandsdygtige. Andre mennesker bliver på den anden side smidt ud af sporet af den mindste fiasko, er mindre modstandsdygtige og meget mere følsomme end andre mennesker. Men hvis folk forbliver stabile i stressede situationer, kaldes denne evne modstandsdygtighed? henvist.
Ikke alle kan tage kriser mindre hårdt end andre, men modstandsdygtighed kan trænes, selvom det grundlæggende er lagt i barndommen: påskønnelse, opmuntring og støtte gør hvert barn mere modstandsdygtigt over for videre liv. Ikke desto mindre kan man også lære at være modstandsdygtig som voksen:
Hvad er modstandsdygtighed?
Modstandsdygtige mennesker accepterer forandring, bekæmp ikke det. Forandring er en del af deres liv, og hver krise ses som en situation, der skal overvindes. Tilpasning til den nye situation er nøgleordet og accept af, at der ikke altid er en løsning for ethvert problem, men at man undertiden er nødt til at acceptere noget og ikke få svar på ethvert spørgsmål. De accepterer, hvad der er uundgåeligt.
Det handler ikke kun om krisesituationer som sygdom, tab, hjertebrydelse eller adskillelse, men også om hverdagssituationer som ubehageligt arbejde: hvinende og klagende forbedrer ikke situationen. I stedet skal du se på det fra et andet perspektiv: Hvilken fordel har jeg, når jeg udfører dette arbejde nu? Målrettet søgning efter fordele gør beslutningen meget lettere. For eksempel har jeg altid i tankerne, at det kunne være værre eller værre, og at det allerede er lettere for mig at acceptere den aktuelle situation.
Accept er overhovedet et meget vigtigt emne:
Virkelighed og sorg forbundet med det i krisesituationer, negative følelser, frygt eller vrede nægtes ikke af modstandsdygtige mennesker.
Disse mennesker ser imidlertid ikke sig selv som ofre, men tager ansvar for deres liv og handlinger. De er opmærksomme på, at de kan påvirke livets forløb og altid kan ændre noget i en situation. De er optimistiske, de ved, at der er tidspunkter i livet, hvor tingene ikke altid går glat, og at tidevandet kan og altid vil vende sig igen.
Træ ikke tilbage, forblive åben, søge og modtage hjælp udefra, opbygge nye venskaber, der kan yde støtte - det er også nyttigt i krisesituationer.
For mig er det meget vigtigt at nævne Optimisme! Tro, nej, ved, at der altid er svære tider og tilbageslag i livet, og tro alligevel bestemt på, at tingene vil vise sig godt igen.
Det er let at sige for alvorlige sygdomme, der ikke viser sig godt. Men jeg kan bekræfte, at et andet perspektiv er lærbart og lykkeligt.
Modstandsdygtige mennesker oplever ikke mindre ubehagelige situationer end andre mennesker eller forbliver endda skånet: De ser kun mere positive ting i situationen, giver de positive øjeblikke mere plads og i krisesituationer antager de altid, at de vil overleve dem: optimisme giver mod og giver styrke og styrke. Læring af kriser! Hvor mange gange har du hørt og læst dette, men det er en kendsgerning, at mange mennesker siger: Jeg har lært af denne krise. Hvis jeg ikke var blevet syg, ville jeg have levet på som før. Nu ser jeg de væsentlige og vigtige ting for mig ...
Naturligvis er det ikke let for alle at glide ud af deres egen hud, og der er skæbne skæbner, der gør det næsten umuligt at se fremad positivt. Smerten er så dyb, at man overhovedet er glad for at overleve dagen. Men så er det vigtigt at kigge efter små positive ting.Smerten mindskes ikke af det faktum, at man ikke er så uudsletteligt trist et øjeblik, og positive tanker har deres berettigelse, selv i disse situationer.
Der er måder at tænke på, som kan bruges til at håndtere livets modgang:
Jeg vil vokse i en krise. Hvad kan jeg lære af dem?
Du kan lære det nye paradigme i meget små trin
- Hvis du er irriteret over en trafikbillet - kan du se den fra siden, hvorfor det skete: Jeg kørte for hurtigt! Det kan være kommet til en ulykke i den nærmeste fremtid uden denne advarsel.
- Jeg var ikke med i forfremmelsen igen! Hvis jeg giver mit bedste og ikke kan komme længere, skal jeg måske lede efter et nyt job
- Mit barn blev siddende. Måske vil han indse, at det vil kræve mere kræfter at komme videre (det var en lektion for ham).
Der er mange situationer, hvor du altid kan tegne noget positivt. Det handler slet ikke om, hvorvidt det er nyttigt eller nyttigt, men kun at ændre perspektivet på begivenhederne, at træne med så små øvelser og øve et nyt paradigme.
Denne lille træning kan hjælpe med at afvige lidt fra den smertefulde side og gradvist fokusere mere og mere på det positive.
Det er meget vigtigt at nævne, at det aldrig er et spørgsmål om at ignorere eller ikke tillade lidelse og sorg; det kan dog ske, at kløften mellem lidelse og den tid, hvor man ser positive, bliver kortere og kortere med tiden.
Jeg kan bekræfte det: Jeg er bekymret!
