Lettere falder i søvn
Tips til lettere at falde i søvn
- Skriv ned alt, hvad der går rundt i dit hoved. Uanset om det er mange opgaver, der venter næste dag, eller en række med din ven / familie, eller - nu ved juletider - hvad ellers skal du få og forberede dig på; hvis den næste dag er der prøver, hvad der kan gå galt osv. Jeg klirrer det på et papir, ligesom det kommer til at tænke, i korthed, undertiden i forkortelser. Det vigtigste er, at det kommer fra hovedet på papir, ingen behøver at være i stand til at læse undtagen mig. Efter det føler jeg mig som regel bedre. Papiret foldes og placeres på natbordet.
- Læs et par sider for at få en anden idé. Jeg kan godt lide at læse thrillere, men det er selvfølgelig et spørgsmål om smag. Det vigtigste er, at det får dig til at komme væk fra din egen situation. Jeg læser, indtil mine øjne bliver trætte og forbrændte, før det giver mening at gå i dvale. Se ikke op og tænk, men nu skal jeg sove, ellers bliver jeg træt i morgen. Du kan alligevel ikke tvinge noget og foretrækker at sove godt i 4 timer end at rulle ubehageligt i 8 timer!
- Luk de trætte øjne, kos sammen og føl dig i en dejlig vågnen drøm. Min favorit er en havstrand. Jeg står på kysten, og bølgerne kommer mod mig, jeg forestiller mig blid varm vind og lyden af havet ... og jeg er væk. Selvfølgelig kan du også tælle får eller plukke blomster, alt hvad der giver dig en harmonisk, glad fornemmelse! Selv erotiske tanker kan hjælpe.
Måske hjælper det den ene eller den anden, jeg ønsker alle lige nød, en god nat ...!
