Hvor kommer menstruationssmerter fra & hvad hjælper det imod?

Cirka halvdelen af ​​alle kvinder kender den regelmæssige lidelse af menstruationssmerter. Især i begyndelsen af ​​perioden kommer det til krampeanfald. Smerten i maven, maven og bækkenområdet kan være så udmattende, at hverdagen skal reduceres til nul i bare et par timer. Ansvarlig for elendigheden er en gruppe vævshormoner kaldet prostaglandiner.

Årsag til menstruationssmerter

Til den mulige implantation af et befrugtet æg er livmoderforet et godt perfunderet lag. Her produceres prostaglandiner fra den såkaldte serie-2. Hvis det ikke kommer til befrugtning, dør slimhinden. Nu får hormonet musklerne i livmoderen til at trække sig sammen, og slimhindevævet skubbes gennem livmoderhalsen gennem sammentrækning. Dette fører til en reduceret blodgennemstrømning i vævet, og dets iltforsyning reduceres. Hos nogle kvinder begynder nu den almindelige smerte. En smal livmoderhals eller en bølgende livmoder kan også forårsage smerter. Psykiske faktorer som stress og rastløshed nævnes som en anden årsag.

Varighed og ledsagere

Menstruationskramper varierer meget i styrke og varighed. I den ene er han væk efter et par timer, i den anden trækker han sig over dage. Det bliver endnu mere drænet, hvis der desuden tilsættes migræne, rygsmerter, diarré, kvalme og opkast.


Hvad skal man gøre ved den akutte smerte?

Hvis du ikke ønsker at bruge smertestillende med det samme, kan du understøtte afslapningen af ​​livmoderen med urtete som ryllik, damemantel, kamille, citronmelisse eller kysk træ. Varme på maven eller ryggen kan lindre smerten. Varmt vand flaske, varme bade eller varme kirsebær sten puder? Alt, hvad der er behageligt, er tilladt.

Bedre cirkulation gennem bevægelse

Hvis du vil flytte (og kan), kan du gå en tur. Alt, der fremmer blodcirkulationen hjælper slimhinden med livmoderen til at løsne sig. Yogaøvelser, gymnastik, stavgang eller cykling lindrer bækkenet og rygområdet. Selv en orgasme fungerer, for her frigives ikke kun smertelindrende endorfiner, det slapper også af musklerne i maven under muskelsammentrækning.

Vær opmærksom på ernæring

En uge før menstruationen anbefales det at være særlig opmærksom på kosten. Nu meddeles afskaffelse af dyre fødevarer som kød, pølse, æg eller mælk, da de er råmaterialet til dannelse af prostaglandiner fra serien-2. Også sukker, alkohol og bordsalt bør undgås så meget som muligt.


Hold magnesium under kontrol

Menstruationssmerter kan også forværres af magnesiummangel. En masse magnesium indeholder nødder, bananer, hvedekim, bælgfrugter og fuldkornsris.

Konventionel medicin er afhængig af smertestillende medicin

Hvis der anvendes smertestillende midler, er det vigtigt i svær smerte at ty til et præparat, der hæmmer dannelsen af ​​prostaglandiner og således løser kramperne. Her er en diskussion med farmaceut eller farmaceut værd, fordi kvinder rapporterer, at de ofte prøver smertestillende midler i tider med behov, men de bringer lidt forbedring eller "rammer maven". Derudover påvirker hæmningen af ​​prostaglandiner, der forårsager anfald af serie 2, også serien 1 og serie 3 prostaglandiner, og disse er vigtige for at hæmme betændelse eller reducere blodkoagulation.

Og hvad med pillen?

Hvis intet hjælper, beslutter nogle kvinder at tage pillen. Dette forhindrer ægløsning og dannelsen af ​​endometrium reduceres. I sjældne tilfælde fortsætter kvinder med at klage over smerter. I dette tilfælde kan en ændring af stoffet hjælpe.

Du har helt sikkert flere tip, for allerede for 5.000 år siden i antikke Mesopotamia led kvinder af den tilbagevendende "lidelse", og af prostaglandiner blev bestemt ikke talt dengang.

Hjælp til mens. smerter - super godt punkt | Marts 2024