Tip til problemer med at stå op om morgenen
Jeg har et tip til dem, der ikke er vågne om morgenen og ofte slukker alarmen i halv søvn og derefter kun en halv time senere af et familiemedlem med ordene "... behøver du ikke at arbejde / skole?" blive vakt.
Naturligvis kan du kombinere dette tip med de sædvanlige tip.
Almindelige tip:
- Placer ikke vækkeuret ved siden af sengen, men langt nok væk til at gå mindst 1 til 2 meter gennem rummet til at slukke det.
- Få et vækkeur med en virkelig irriterende og høj alarm.
- Sætter ikke en radio til at vågne op, denne bløde chirrup har som regel virkningen af en sengetidshistorie.
- Lad alarmen ringe et kvarter, før du skal stå op første gang, og derefter igen og igen med intervaller på 3-5 minutter.
- I meget stædige tilfælde af madrashørelse kan du også indstille flere vækkeure.
Nu er mit nye tip:
- Læg en lampe ved din seng eller en lysstreng over din seng i en timer lige inden du skal rejse dig. Lyset vækker dig lidt mere. Det har effekten af en foregivet solopgang, der får det indre ur til at ringe til.
Jeg kører meget godt med den for tidlige opvågning i kombination med fe-lysene. For dem, der er bekymrede for strømforbrug, skal du kigge efter en streng lys med LED-lys. De spiser næsten intet, og en lysstreng er næsten evig.
Hvis det ikke fungerer for dig med lyset, kan du pynte kæden næste jul ved vinduet.
