Soft drinks: Sukker, usunde drinks
Soft drinks er forfriskende og velsmagende, men de kan forårsage sundhedsmæssige problemer og bør ikke drages for meget.
Tysklands foretrukne drinks
Brus er især populært om sommeren, da de slukker tørsten og smager også godt. I 2013 afslørede en undersøgelse, at Tysklands mest eftertragtede drik Coca Cola og at 37% af de mennesker, der deltog i denne undersøgelse, foretrækker dette produkt. Kort derefter fulgte Fanta med 18,4% og Sprite med 14,7%. Selvom de fleste mennesker nu ved, at læskedrikke ikke er sunde, købes de stadig og drikkes ofte.
Hvad er inkluderet i læskedrikke?
De fleste læskedrikke har én ting til fælles: Den første ingrediens på listen er sukker. Så mange kan lide sødmen, det forklarer, hvorfor drikkevarer er så populære, men også kan forårsage problemer. I en halvløg Coca Cola sidder fast seksten Würfelzucker; det er mere end mennesket skulle spise om dagen. Udover sukker kan du også finde koffein, sulfider, fosforsyre og en stor mængde madfarve. Brus indeholder også forurenende stoffer som jern, cadmium og klor.
sundhedsproblemer
Brus kan give nogle sundhedsmæssige problemer. F.eks. Kan fosforsyren være Angreb tandemaljen, Hvis du regelmæssigt tager fosforsyre, kan det være begge dele forfatteräZätænder samt føre til tandsygdomme. Derudover er fosforsyren og Gør fordøjelsen vanskelig, Hvad der også kan skade tandemaljen, er sukker. Fosforsyren kan også forårsage ganske forskellige problemer. Overdreven forbrug kan forårsage gastrisk betændelse og endda opløsning af gastrisk slimhinde. Syren kan også skade knoglen og er ofte forbundet med knogletab forbundet.
Fordi syren angriber knoglerne, antages det, at læskedrikke endda kan påvirke knogletætheden (især hos kvinder), hvilket reducerer risikoen for osteoporose steget. En undersøgelse i USA har vist, at kvinder, der drikker cola hver dag, har en 3,7% lavere knogletæthed. Naturligvis kan for mange læskedrikke give overvægt, fordi sukker i kroppen omdannes til fedt.
Lys og nul
Produkter, der lover at have mindre eller ingen sukker, lyder lovende, men bør også forbruges med omhu. De såkaldte kostdrikke indeholder sødestoffer som sukker i stedet for sukker aspartam.
Aspartam er ofte forbundet med alvorlige problemer, såsom kirtelsygdomme, humørsvingninger, fødselsdefekter og epilepsi. Når aspartam opbevares i kroppen i lang tid, omdannes det til methanol og konverteres til sidst til kræftfremkaldende stoffer.
Hvorfor læskedrikke er så populære
Selvom en halv liter cola indeholder 190 kalorier, har den ingen betydelig ernæringsværdi. Desuden kan forbruget af læskedrikke føre til sundhedsmæssige problemer såsom fedme og osteoporose. Så hvordan sker det, at så mange mennesker stadig griber disse drinks i supermarkedet? Svaret er sukker, Soft drinks er især populære blandt børn og teenagere, fordi de smager godt og er søde. Da børn har endnu mindre idé om, hvad der er i disse forfriskende drinks, drikker de tørsteslukeren, uden at tænke over, hvad det kan have konsekvenser. Børn bør alternativt tilbydes sundere drinks, som f.eks Juice spritzers, vand, hjemmelavet iste osv. Vigtigt er først og fremmest Forældres rollemodel.
koffein
Både læskedrikke og energidrikke indeholder meget sukker, men ofte også koffein. Specielt for børn er koffein skadeligt og bør undgås. Koffein bruges ofte sammen med sukker, da det giver folk et vist energiforøgelse. Kaffeholdige drinks er meget populære, især blandt teenagere. Imidlertid undervurderes det, hvor ofte unge med hjertearytmier føres til hospitalet, fordi de har spist for meget koffein. Koffein er derfor en anden ingrediens i læskedrikke, som kan forårsage skader, hvis de indtages overdrevent.
alternativer
I stedet for at vælge en koks eller en flaske Almdudler i supermarkedet, kan du naturligvis også købe sundere drinks, der er lige så gode. Organiske limonader og frugtsaft er gode alternativer, der også indeholder sukker, men undgår andre forurenende stoffer. I Nordamerika er der nu endda læskedrikke, der indeholder mindre sukker og delvis sødes med det naturlige sødemiddel Stevia, såsom Pepsi Next. Heldigvis findes der stadig vand- og juice-spritzere; de er sunde og slukker din tørst bedre end nogen anden drik. Hvad synes du?
