Lav selv magnesiumcitrat

Da min ØNH-læge bekræftede for mig, at regelmæssigt indtagelse af magnesium kan forhindre pludselige fald i hørelsen (at undgå stress er også vigtigt), tager jeg en lille mængde dagligt til mig.

Jeg har fundet, at brusetabletterne (Aldi, Lidl osv.), Som altid indeholder magnesiumcarbonat (MgCO3), ikke rigtig opløser det, bare omrør det op; et vanduopløseligt hvidt pulver, der crunches mellem tænderne, magnesiumcarbonatet, sætter sig. Det overlades derfor til maven til at levere nok syre til at omdanne magnesiumcarbonatet til opløseligt magnesiumchlorid, før man tager den sædvanlige vej ufordøjet ud.

Det læses også magnesiumcitrat har en 3-4 fold biokompatibilitet, så kroppen kan absorbere meget bedre.


Jeg hjælper mig selv:

Hos apotekeren fik jeg noget let magnesiumcarbonat til brug i mad og medicin - du bruger måske også talkum, som er kemisk identisk, men du har ikke stemplet for madens egnethed.

Så jeg tager en jævn teskefuld af pulveret, lægger det i et glas og sprøjter et par dråber af plastisk citron, ryster det, så pulveret fordeles jævnt i væsken. Suspensionen skummer et stykke tid (CO2 stiger) og afhængigt af mængden af ​​citronsaft forbliver en klar eller let mælkeagtig væske magnesiumcitratopløsning, hvor syren er fuldstændig neutraliseret. Magnesium er nu opløst i væsken og kan let bruges af kroppen.

Jeg fortynder denne opløsning og drikker den, inden jeg går i seng. I stedet for citronsaft kan du også tage C-vitaminpulver eller andre syrer, det vigtigste er, at magnesium omdannes til en opløsning.

Lav en Barbie seng - DIY Himmelseng lav selv dukkehus møbler | Marts 2024