At miste vægt gjort let

Der er diæter og utallige tip til, hvordan man med succes taber sig. Men at tabe sig starter først i hovedet. Jeg introducerede følgende for mig:

Jeg har en lille notesbog, hvor jeg nedskriver al den mad, jeg spiser i løbet af dagen. Jeg sammenligner det med dagen eller ugen. Skriv også hver chokoladestang, hver ekstra slik.

Du vil være bange for, hvordan "KUN bagateller" er. Det tilføjer. Ofte kan mange ting gemmes ved hjælp af bogen.

Gør det til din mission at spise produkter med lavere kalorieindhold med mindre fedt. Undgå frem for alt mad med fedtindhold. En yoghurt på én procent tilfredsstiller din sult såvel som tre procent og giver ikke dine fedtceller noget nyt mad.

Efter nogen tid med bevidst spisning lærer man at lytte til kroppen, uanset om man virkelig er sulten eller bare vil spise noget af kedsomhed eller vane.

Game Theory: Why Eevee is the MISSING LINK to Pokemon Evolution! | Marts 2024