Se ikke på uret - føl dig mere udhvilet
Hvem sover meget rastløs, ofte vågen om natten eller er nødt til at tisse ud, som jeg har bragt et tip fra rehabiliteringen, hvilket er værd at prøve, fordi det koster intet, kræver ingen anstrengelse og er ikke sundhedsskadeligt. Bare lidt for at besejre den indre jævel, du skal:
Se ikke på uret, når du vågner op!
Det hjalp mig med at føle mig meget bedre om morgenen på grund af irritationen: "Jeg var vågen klokken tolv, så ved halv et, klokka tre fyrre igen ..." vandrer ikke med det samme i tanken, når den mest "skruede" vågner op.
Og du sætter dig ikke under pres i løbet af natten: "Bare ... timer, og jeg må rejse mig, forhåbentlig falder jeg i søvn igen ..."
Effekt: Hjernen husker tidene med opvågningen, NÅR du ser på uret, men glemmer hvor ofte du var vågen, hvis du IKKE ser på det.
Jeg tror, jeg holder vågen lige så ofte, men det kan udholdes meget bedre. Det kostede mig i starten, men virkelig overvundet, ikke at se ...
