Glem ikke at drikke med en mærket flaske
Hvem ved ikke det: Du kommer hjem fra arbejde om natten og dine templer "banker". Et klart tegn på, at jeg glemte at drikke igen.
Desværre havde jeg ofte problemer med det denne sommer. Så jeg måtte komme med en plan (i det mindste for arbejdet). Jeg har taget en 1,5 liters flaske vand og med en vandtæt pen hver par tommer en sort bar vandret på flasken og skrevet timene med 8-17 ur ved siden af.
Hver bar får sin egen time. Kontinuerlig. Flasken ligger lige ved siden af skærmen. Hvis jeg f.eks. Ser på flasken klokken 11, og vandstanden kun er "kl. 9", skal du drikke så meget, at "vandflaskeuret" er korrekt igen. Under alle omstændigheder formåede jeg at drikke 1,5 liter indtil slutningen af arbejdsdagen.
Efter et par dage blev du vant til det og ubevidst drikker meget mere :-) Prøv det (selvom de varme dage sandsynligvis er forbi nu).